달릴 때마다 정강이가 욱신! '신스플린트(정강이 통증)' 원인.회복.재발 방지 완벽 가이드
부상&재활═════════════════════════════════════════════════════════════ --> 🦵 건강 · 부상&재활 가이드 달릴 때마다 정강이가 욱신!'신스플린트(정강이 통증)'원인·회복·재발 방지 완벽 가이드 초보 러너의 90%가 한 번은 겪는다는 그 통증, 방치하면 피로골절까지 달리기를 막 시작했거나 갑자기 운동량을 늘린 뒤, 정강이 안쪽이 욱신거리고 콕콕 쑤시는 통증을 느껴본 적 있으신가요? 처음엔 달리다 보면 좀 나아지는 것 같다가, 며칠 지나면 걷기만 해도 아프고 누르면 날카로운 압통이 느껴집니다. 이 익숙한 통증의 주범이 바로 '신스플린트(Shin Splints)', 정식 명칭으로는 내측 경골 스트레스 증후군(MTSS)입니다...
건강/부상 & 재활
2026. 6. 17. 10:13
